Врач рассказала, как не навредить организму контрастным душем

Врач-терапевт Анна Ефимова рассказала, как правильно подойти к закаливанию организма, а именно - к контрастному душу, чтобы при этом не навредить себе. Как рассказала специалист, к закаливанию - как и к другим оздоровительным процедурам, стоит подходить с умом и не пытаться сразу же добиться максимального эффекта.

Ефимова подчеркивает, что температуру душа следует понижать постепенно, по несколько градусов за раз. Более того, не стоит сразу же целиком вставать под холодную воду - достаточно начать с обливания прохладной водой из ковшика.

"С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом - к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса.

Не стоит сразу устраивать себе ледяной душ - вы, скорее всего, простудитесь, но не получите пользу", - рассказала агентству РИА Новости. Если совершать процедуру правильно, то уже вскоре можно почувствовать результат - организм укрепится, иммунитет будет лучше подготовлен к вирусным заболеваниям.