Врач рассказал, как избавиться от послеобеденной усталости
charter97.orgрассказал британский диетолог Кайл Кроули.Врач объяснил, что снижение уровня энергии после трех часов дня нормально для человеческого организма.
Отчасти это связано с естественным «спадом» в циркадных ритмах, который провоцирует сонливость и снижение работоспособности.
Многие люди полагаются на кофеин и газированные напитки для того, чтобы взбодриться, однако, по мнению доктора Кроули, их употребление может быть неэффективным.Дело в том, что кофе и газировка без сахара обладают низкой питательной и энергетической ценностью.
Они не способны насытить организм и устранить первопричины усталости. Кроме того, употребление кофеина во второй половине дня может негативно сказаться на ночном сне, усугубляя усталость на следующий день.Диетолог рекомендует отказаться от этих напитков или сочетать их с белковыми продуктами.
Ещё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|