Вопрос психологу: как успокоить себя и близких из-за ситуации на Украине

«Как держать себя в руках в нынешней ситуации, не поддаваться всеобщей панике. Люди еще не отошли от страха коронавируса, теперь боятся войны, нищеты из-за всевозможных санкций и т. д.

Как снизить тревожность и оставаться оптимистом?»  На вопрос отвечает психолог-консультант, преподаватель Института практической психологии «Иматон» (Санкт-Петербург), автор и ведущая тренингов, телесно-ориентированный травматерапевт Айгуль Сафиуллина. – В нынешней нестабильной политической и экономической ситуации многие люди чувствуют себя беспомощными, потерянными маленькими детьми, так как нет возможности повлиять на объект страха. Родина для каждого жителя страны – это проекция большого родителя, а он стал уязвим со всех сторон.

Так что же в этом случае происходит с россиянами? Во-первых, многих накрывает страх  войны. Тем более у нас есть тяжелый опыт Великой Отечественной войны, и воспоминания ещё свежи. Во-вторых, огромное количество людей попадают в собственную психологическую травму отверженности.

Введенные санкции делают нас изгоями мирового сообщества. Люди начинают испытывать чувство униженности, отчужденности от мира.  В-третьих,  многие испытывают стыд. Ведь весь мир пытается посадить нас на чувство вины.

Хотя, на мой  взгляд, Россия выступила в роли защитника. В-четвертых, есть чувство ужаса за возможное братоубийство, так как Украина для нас была очень близка и родственна в недалёком прошлом.  Очень непросто оставаться спокойным в этой ситуации, не поддаться массовой психической истерии. Массовая паника самая страшная, потому что чем больше людей в ней задействовано, тем ниже уровень самосознания каждого.