В Гомеле дали рекомендации, как защититься от ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это группа заболеваний, вызываемых различными вирусами (риновирусы, аденовирусы, коронавирусы, парагрипп и др.), которые поражают верхние и нижние дыхательные пути.

ОРВИ является самой частой причиной простудных заболеваний, особенно в холодное время года. Передаются воздушно-капельным путём (при кашле, чихании, разговоре) и через контакт с заражёнными поверхностями (предметы обихода, дверные ручки, телефоны, игрушки и др.).

Как распознать ОРВИ?

Симптомы обычно развиваются в течение 1-3 дней после заражения и длятся от 5 до 10 дней:

— насморк, заложенность носа;

— чихание;

— боль или першение в горле;

— сухой или влажный кашель;

— повышение температуры (обычно до 38 °C);

— слабость, головная боль, ломота в теле.

 В большинстве случаев болезнь протекает легко и не требует специфического лечения.

Что делать, чтобы не заболеть?

Профилактика – лучшая защита! Вот главные меры, которые действительно работают:

1. Соблюдайте гигиену рук.

• Мойте руки с мылом не менее 20 секунд – особенно после улицы, транспорта, перед едой, после посещения туалета.

• Используйте антисептик с содержанием спирта ≥60%, если нет доступа к воде и мылу.

• Не трогайте глаза, нос и рот грязными руками.

2. Соблюдайте респираторный этикет.

• При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовым платком или локтём.

• Если вы заболели – носите маску, чтобы не заразить других.

• Не пользуйтесь общими полотенцами, посудой, гаджетами.

3. Укрепляйте иммунитет.

• Питайтесь разнообразно: овощи, фрукты, белки, цельнозерновые продукты.

• Следите за уровнем витамина D (особенно осенью и зимой).

• Спите 7–9 часов в сутки.

• Двигайтесь регулярно – даже небольшая физическая нагрузка лучше, чем ничего.

• Избега