Ученые: Трезвость — инвестиция в здоровье

charter97.org:

Charter97.org">Independent .Персональный тренер Джош Дэвис отмечает, что после отказа от алкоголя его тренировки, энергия и ясность мышления вышли на новый уровень.

Алкоголь обезвоживает организм и нарушает фазу глубокого сна, что мешает восстановлению между тренировками.Кроме физиологических последствий, спиртное снижает мотивацию. Лорен Уайт, бывший фитнес-тренер, рассказывает, как алкоголь вызывал у нее депрессию и мешал заботиться о себе и тренироваться.Если одной из ваших целей является снижение веса, отказ от спиртного может заметно помочь.

Генеральный директор и основатель Ultimate Performance Ник Митчелл поясняет, что калории из алкоголя в организме сжигаются в первую очередь, тормозя процесс сжигания жира.Кроме того, алкоголь снижает уровень тестостерона у мужчин и препятствует росту мышечной массы. «Пиво особенно вредно, так как содержит много калорий и обладает эстрогенным эффектом — отсюда и «пивные животы», и даже гинекомастия у мужчин», — добавляет Митчелл.Отказ от алкоголя экономит деньги и время, которые можно потратить на новые увлечения и спорт. «Алкоголь дорог и провоцирует лишние траты, особенно в состоянии опьянения», — говорит Дэвис.Отказ от алкоголя — это не жертва, а инвестиция в здоровье, энергию и реальный прогресс в тренировках..