Стресс, истощение, цинизм: как определить выгорание на работе и что с этим делать

Выгорание — состояние, вызванное хроническим стрессом, которое приводит к снижению мотивации и в целом к падению уровня производительности человека. Эксперты рассказали Фокусу, как отличить выгорание от усталости, нужен ли отпуск в моменты выгорания, и как украинцам преодолеть это тяжелое состояние в условиях полномасштабной войны в Украине.

Полномасштабное вторжение, экономическая нестабильность и ежедневные вызовы вызывают стресс, который влияет на ежедневную работу людей в компании. Об этом говорится в нынешнем исследовании Gradus Research "Ожидания от работодателей в ситуации тотального выгорания".

Результаты исследования показывают, что важнейшими факторами для работников остается финансовое вознаграждение и баланс между работой и личной жизнью — об этом заявили 46% опрошенных. В топ 5 факторов также вошли атмосфера в команде (33%), гибкая модель работы (27%) и возможности карьерного роста (23%).

В исследовании также выявлено, что нагрузка и неопределенность — основные факторы стресса на работе, и 42% респондентов больше всего стрессируют на работе из-за чрезмерной нагрузки. Однако более 35% опрошенных также указывают на неопределенность в компании, как ключевой стресс-фактор.

Фокус исследовал подробно тему выгорания на работе, его причин и возможности выхода из состояния истощения и стресса. Марина Стародубская, автор книги "Как понять украинцев: кросс-культурный взгляд", консультантка по кросс-культурному взаимодействию, адъюнкт-профессор Киево-Могилянской Бизнес Школы, в комментарии Фокусу объяснила: явление выгорания все чаще привлекает внимание работодателей из-за существенного ускорения темпа выполнения работы, а следовательно — повышения требований к работникам: ожидания постоянно находиться на связи,