Психотерапевт рассказал, как оставаться спокойным в непростые времена

За последний месяц мир изменился до неузнаваемости. Спецоперация на Украине, беспрецедентные западные санкции, вал русофобии в европейских странах – все эти события, разворачивающиеся у нас на глазах, переворачивают наше представление о действительности, а ужасы военных действий и экономическая неопределенность доводят до стрессов и депрессий людей из разных поколений и социальных групп. Спокойно воспринимать все ныне происходящее практически невозможно.

За настоящее и будущее страны тревожатся все россияне. Пожилые люди, помнящие военное лихолетье и послевоенную разруху. Люди среднего возраста, пережившие развал страны, в которой родились, лихие девяностые, и только почувствовавшие стабильность.

Молодежь, у которой сейчас рушится привычная и казавшаяся единственно возможной картина мира. Как победить это состояние тревоги и неопределенности? Как научиться жить в мире, меняющемся ежедневно? Как отличить правду от лжи, фейки от информации и при этом сохранить здравый взгляд на окружающую действительность и максимально возможное в этой ситуации спокойствие? На самом деле, помочь себе мы можем только сами. А вот как это сделать, корреспондент Afanasy.biz рассказал тверской врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Борис Кузьмичев.

Одна из самых больших проблем, с которой сейчас сталкиваются люди – беспрецедентная информационная нагрузка, а также то, что называют фейками. Люди не понимают, как воспринимать бесконечный поток информации, в которой перемешаны правда и фантастика. «Здесь нужен здравый смысл и критическое отношение к подобным сюжетам и высказываниям, это помогает организовать нашу психику и эмоции.