Как считают многие ученые, эпидемия ожирения, с которой столкнулся мир, в основном объясняется увеличением калорийности рациона современных людей, а не отсутствием физических упражнений.
При этом новое исследование показало: вероятно, чтобы похудеть, порой достаточно улучшить качество сна и спать больше. Результаты рандомизированного клинического исследования с участием 80 взрослых человек были опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.
Ученые Чикагского университета и Университета Висконсин-Мэдисон обнаружили, что у молодых людей с избыточным весом, которые обычно спали меньше 6,5 часов в сутки, вместе с увеличением продолжительности сна также снизилось потребление энергии – в среднем на 270 ккал в сутки.
Средний возраст участников исследования был 29,8 лет, среди них оказались как мужчины, так и женщины. Задача была довести время сна до 8,5 часов.