Низкий холестерин и здоровье сердца. Ученые пролили свет новые полезные свойства виноградного сока

Виноградный сок — один из самых вкусных и полезных напитков, доступных сегодня. Его насыщенный вкус трудно переоценить, а многочисленные полезные свойства делают его особенно ценным для здоровья.

Содержит витамин С, который поддерживает иммунитет, кальций, укрепляющий кости, и антиоксиданты, полезные для сердечно-сосудистой системы. Этот напиток часто сравнивают с красным вином за схожие преимущества, пишет издание Health Digest.Красный и фиолетовый виноградный сок богаты такими веществами, как ресвератрол и флавоноиды.

Они способствуют улучшению работы сосудов, уменьшают воспалительные процессы и предотвращают окисление «плохого» холестерина (ЛПНП), что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, утверждает доктор Крис Мор, дипломированный диетолог и физиолог. Регулярное употребление этих напитков в умеренных количествах может поддерживать здоровье сердца, но важно помнить об их калорийности и содержании сахара.Оптимальная порция виноградного сока — от 120 до 240 мл в день.

Такое количество позволяет наслаждаться его вкусом и пользой, не перегружая организм избыточным сахаром и калориями. Стоит также отметить, что белый виноградный сок обладает своими преимуществами: исследования показывают, что он способствует снижению массы тела, уменьшению объема талии и повышению уровня «хорошего» холестерина.Прежде чем включить виноградный сок в ежедневный рацион, важно учитывать свои индивидуальные потребности и состояние здоровья.

Например, при склонности к диабету или необходимости ограничивать калорийность питания этот напиток может быть не лучшим выбором. Альтернативой могут стать цельные ягоды винограда, которые дополнительно содержат клетчатку.Не забывайте, что виноградный сок может взаимодействовать с некоторыми