Натуральные средства от мигрени: иногда они действуют лучше, чем лекарства

делает невозможным не только учебу или работу, но и ведение нормальной жизни. Приступы могут длиться до нескольких десятков часов. Причины мигрени до сих пор четко не определены, поэтому эффективных лекарств нет, а лечение только симптоматическое и предполагает прием обезболивающих препаратов. Однако врачи подчеркивают, что в случае мигрени полезны изменения образа жизни, а также домашние методы, которые могут снизить количество приступов мигрениздание Kobieta.

Глубокие и спокойные дыхательные техники помогают снизить мышечное напряжение и уровень гормонов стресса. Массаж шеи и затылка также ценен, поскольку мышечное напряжение в этой области может являться пусковым механизмом мигрени. Во время приступа может быть полезен массаж висков.

При приступе мигрени могут помочь теплые компрессы и успокаивающая ванна (вода не может быть слишком горячей), желательно с добавлением эфирных масел (мяты или лаванды). Купаться следует в полумраке для лучшего расслабления. Свет еще больше увеличивает интенсивность боли.

Следует избегать высокообработанных продуктов — исследования показали, что содержащийся в них глутамат натрия может негативно влиять на нервную систему и усиливать мигрень.. Рацион должен быть, то есть сырыми овощами и фруктами. Сахар и насыщенные жиры следует ограничить.

Если мигрень настигает вас днем, тогда стоит найти время для дремоты или минутки отдыха. Так можем оградить себя от очередной атаки.

Ранее специалисты объяснили, .