Натощак или после еды: как правильно пить витамины?

Egészség Kalauz.Правила приема разных витаминовЖирорастворимые витамины, к которым относятся группы A, D, E и K, требуют обязательного наличия липидов для полноценного всасывания. Медики настоятельно рекомендуют принимать такие препараты исключительно во время полноценного еды или сразу после него.Водорастворимые витамины, в частности витамин C и группа B, прекрасно усваиваются даже натощак.

Однако людям с чувствительным желудком специалисты все же советуют употреблять их вместе с едой во избежание возможного раздражения пищеварительной системы.Жевательные добавки и природные источникиВ последнее время чрезвычайную популярность приобрели витаминные комплексы в форме сладких жевательных конфет. Хотя клинические исследования подтверждают их эффективное усвоение, такие добавки часто содержат слишком много добавленного сахара и различных искусственных примесей.Врачи напоминают, что лучшим и безопасным источником полезных веществ всегда остается сбалансированное питание.