Какое питание может защитить от послеродовой депрессии

Об этом заявили ученые из Киотского университета. У исследовании приняли участие 344 женщины без диагностированных психических расстройств, информирует 24 Канал.

Специалисты оценивали не только психоэмоциональное состояние участниц, но и качество сна, общее самочувствие и состав микрофлоры кишечника. Смотрите также Тревожность еще до рождения: как беременность программирует мозг ребенка на всю жизнь По результатам, у 14% женщин обнаружили повышенный уровень депрессии.

У этих участниц наблюдалось меньшее разнообразие кишечной микробиоты, а также снижено количество бактерий, которые производят бутират – соединение, важное для здоровья пищеварительной и иммунной систем. Кроме того, женщины с признаками депрессии хуже спали, имели более слабое физическое здоровье и чаще избегали йогуртов, молочных продуктов и ферментированных овощей.

В рамках исследования ученые определили два основных типа питания: Женщины, которые придерживались соево-ферментированной диеты, демонстрировали лучшие показатели психического и физического здоровья, а их микрофлора была более сбалансированной. Заметьте.

Хотя исследование не доказывает прямой причинно-следственной связи, а лишь указывает на корреляцию, его результаты подчеркивают потенциальную роль рациона в профилактике послеродовых расстройств. Употребление ферментированных продуктов, сои и морских водорослей может поддерживать кишечное здоровье, что в свою очередь влияет на психоэмоциональное состояние женщин после рождения ребенка.