Как выжить в потоке плохих новостей: рассказываем

Нас постоянно преследуют плохие новости, особенно в последние пару лет: пандемия коронавируса, закрытие границ, падение рубля и многое другое. Как сохранить невозмутимость с таким информационным фоном? Рассказываем о способах, которые помогут оставаться спокойными в бесконечном потоке не самых приятных новостей.

Чтобы противостоять негативным новостям со всех сторон, важно понимать следующие моменты.

Во-первых, новости и реальный мир — отнюдь не одно и то же. Мир гораздо многограннее ленты новостей, которую можно попросту не листать в режиме нон-стоп.

Во-вторых, нужно осознать, что очень многое мы не в силах контролировать. Спросите себя, можете ли вы развернуть летящий в сторону Земли метеорит? Остановить распространение коронавируса? А сделать так, чтобы доллар был снова по 30 рублей, а евро — по 40? Конечно, нет. На многое в жизни мы не в состоянии повлиять, но мы можем управлять своими эмоциями и реакцией на то или иное событие.

В-третьих, помните про негативное искажение. Наш мозг гораздо активнее реагирует на плохие новости, чем на хорошие. И вероятнее, что глаз «зацепится» за что-то резонансное и трагически окрашенное, нежели чем за рядовую новость. Отчасти именно по этой причине в СМИ чаще обсуждаются стихийные бедствия, смерти и катастрофы.

Знайте меру

Потребляйте информацию, но не перегружайте себя ей. Сократите время чтения новостей до 10−15 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы узнать главные события в стране и мире, а свободное время гораздо лучше потратить на семью и отдых.

Не читайте все подряд

Потребляйте информацию более медленно и осознанно, чем мы все привыкли. Не ставьте перед собой цель пролистать всю новостную ленту и прочитать всевозможные источники. Выберите для себя пару-тройку самых

Читать на news.mail.ru