Избежать болезнь Альцгеймера: названы простые способы сохранить здоровье мозга

Недавно ученые выяснили, что с помощью простых ежедневных привычек мы может обезопасить свой мозг от заболеваний, вызванных возрастом и улучшить его состояние, даже если они уже есть. В ходе недавнего исследования ученые сделали необычное открытие, которое может помочь нам сохранить остроту ума с возрастом.

Это исследование проливает свет на то, как определенный образ жизни может существенно повлиять на здоровье нашего мозга, потенциально снижая риск ухудшения когнитивных способностей и слабоумия, включая болезнь Альцгеймера, пишет Prevention. В ходе нового исследования учеными были изучены жизнь и здоровые привычки 586 человек, доживших в среднем до 91 года.

Эти люди участвовали в долгосрочном исследовании, ежегодно проходя обследование, в ходе которого изучалось их физическое и психическое здоровье, а также образ жизни на протяжении более двух десятилетий. В ходе исследования было выявлено пять ключевых факторов образа жизни, которые, по всей видимости, играют важнейшую роль в поддержании здоровья мозга: Эти привычки, согласно исследованию, не только способствуют общему укреплению здоровья, но и оказывают особое влияние на мозг.

Например, исследование показало, что более строгое следование этим привычкам здорового образа жизни связано с появлением меньшего количества бета-амилоидных бляшек, которые являются индикаторами болезни Альцгеймера, и лучшими показателями в когнитивных тестах. Важность этих выводов заключается в том, что они предлагают конкретные действия, которые люди могут предпринять, чтобы потенциально снизить риск ухудшения когнитивных способностей.

Это особенно примечательно, потому что преимущества наблюдались даже у тех, у кого в мозгу уже были обнаружены признаки болезни Альцгеймера и слабоумия. Диета