Eat This, Not That!: этими пятью способами человек разрушает свой организм

Есть привычки, каждая из которых кажется безопасной. Но порой мы так к ним привязываемся, что перестаем замечать, насколько они влияют на нашу жизнь. Такие привычки плохо действуют на здоровье. Некоторые из них перечислило издание Eat This, Not That!

Одна из них – недостаток сна. Многократно доказано, что полноценный сон крайне важен для здоровья. Если сон регулярно нарушается, возрастает риск развития хронических заболеваний и патологических состояний, таких как сердечнососудистые заболевания, рак, ожирение и деменция. Кроме того, недостаток сна отражается на лице: это и изменение состояния кожи, и ранние морщины, и круги и мешки под глазами.

Вторая привычка – есть в одиночестве. Понятно, что не все могут себе позволить компанию за столом. Тем не менее одинокие люди нередко расслабляются: едят «мусорную» пищу вместо полноценной, едятслишком быстро. А это грозит ростом брюшного жира, повышением давления и в целом более высокой вероятностью болезней.

Последние данные: исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Менопауза» (Menopause), показало, что пожилые женщины, которые едят в одиночестве, в 2,58 раза чаще страдают стенокардией – разновидностью боли в груди, вызванной снижением притока крови к сердцу.

Третья привычка: слишком много алкоголя. Понервничал днем – вечером выпил рюмочку-другую. Устал – выпил. Испытал радость – выпил. Скучно? Опять же спасение видится в спиртном.

По мере того как пандемия продолжается уже третий год, исследования указывают на рост числа американцев, которые в попытке справиться со стрессом и скукой употребляют больше алкоголя. А вот отказаться от него, когда пандемия закончится, получится не у всех. Между тем спиртное крайне негативно воздействует на все органы и повышает риск