Яйца — основной продукт питания в большинстве стран мира, который является ингредиентом для многих популярных блюд, начиная от салатов и выпечки, заканчивая майонезом и мороженым.
Однако в составе готовых продуктов их количество обычно невелико, а значит их употребление не может значительно повлиять на ваше тело и самочувствие.
Другое дело, если вы начнете каждый день есть блюда из яиц. Сваренные вкрутую, жареные, пашот или омлет — блюда из яиц имеют массу положительных свойств.