Всего один ингредиент: что нужно добавить в блюдо, чтобы снизить холестерин

То, что вы употребляете, имеет огромное значение для вашего самочувствия и общего состояния здоровья. Один продукт может помочь сделать ваш рацион более здоровым. Об этом пишет "Express Health".

Диетолог Люсия Стенсби поделилась информацией о продукте, который следует добавить в ваш рацион. Проблемы с сердечно-сосудистой и кровеносной системами часто связаны с высоким уровнем холестерина, который может привести к различным заболеваниям и нарушить нормальное кровообращение. Одной из причин высокого холестерина является избыток насыщенных жиров в рационе.

Многие врачи рекомендуют следить за количеством насыщенных жиров, чтобы контролировать уровень холестерина. Оливковое масло - один из таких продуктов. Оно способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и может быть использовано для заправки и готовки.

Оливковое масло является основой средиземноморской диеты, которая благоприятно влияет на здоровье сердца. Мононенасыщенные жиры в оливковом масле помогают снизить уровень вредного холестерина, а антиоксиданты снижают воспаление. Это помогает снизить артериальное давление и поддерживает общее здоровье сердца.

Для получения максимальной пользы рекомендуется употреблять до 20 граммов оливкового масла в день. Чем опасен повышенный холестерин? Повышенный уровень холестерина в крови может представлять серьезную угрозу для здоровья, так как он является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий холестерин может привести к образованию жировых бляшек на стенках артерий, что усложняет циркуляцию крови и увеличивает риск образования тромбов.