Время позаботиться о себе. Как подготовить организм к холодному сезону

В идеале следует получать питательные вещества из продуктов, но когда это невозможно, на помощь приходят добавкиПришла осень — дождь, холод, отсутствие солнца. А на очереди еще зима… Как со всем этим справиться? Это всего лишь вопрос знаний и мотивации. Осень и зима — идеальное время, чтобы позаботиться о себе, своей душе и своем теле, одновременно повышая иммунитет.Любая смена времен года не ограничивается изменениями природы и оказывает большое влияние на ритмы и здоровье нашего организма.

И в каждый сезон нужно правильно «входить».Лето закончилось, а осень — это всегда больше о правилах, расписании и вхождении в график. Осенью и правда легче сдать анализы, пройти консультации специалистов, а также наладить питание, включив в рацион продукты, которое будут насыщать витаминами, давать энергию и здоровье. Ешьте сезонные продукты — они обеспечивают ваш организм тем, что ему нужно, в течение каждого сезона.Вы можете уделить много внимания тому, насколько тепло вы одеты.

Однако важнее то, что вы вкладываете в свое тело, а не носите на нем. Питательные вещества помогают организму работать исправно и защищают его от микробов и вирусов. В идеале следует получать питательные вещества из продуктов, однако мы знаем, что порой это невозможно.

Тут на помощь приходят добавки.Витамин D. Абсолютно всем, от рождения до старости, рекомендовано принимать этот витамин, так как он обеспечивает энергией, защищает от диабета и вирусных заболеваний. Витамин D улучшает здоровье костей, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, защищает организм от простуды и гриппа.