Врач развеял миф о «лучшей» позе для сна

Hola он заявил, что универсального положения тела, подходящего всем, не существует, а выбор позы должен зависеть от индивидуального самочувствия.По словам специалиста, часто рекомендуемое положение на левом боку действительно может быть полезным лишь в отдельных случаях — например, при гастроэзофагеальном рефлюксе и на поздних сроках беременности. Однако для большинства людей оно не дает заметных преимуществ для здоровья.Халлал подчеркнул, что сон на правом боку также может быть полностью безопасным и комфортным, если человек просыпается отдохнувшим и без боли.

Исключение составляют лишь пациенты с рефлюксом, у которых такое положение иногда может усиливать симптомы.Отдельно врач прокомментировал сон на животе, который часто считают вредным. По его словам, он не является опасным сам по себе, однако может вызывать напряжение в шее из-за необходимости поворачивать голову, а также повышать нагрузку на поясницу.

В таких случаях специалист рекомендует использовать более тонкую подушку или корректировать позу, если появляются боли.Халлал отметил, что главный критерий выбора позы для сна — это качество отдыха и отсутствие дискомфорта. По его словам, именно собственное самочувствие утром должно служить основным ориентиром при оценке того, насколько удобна и подходит ли человеку то или иное положение.