Врач рассказала, как правильно окунаться в прорубь

rg.ru:

- Прежде всего отмечу, что традиционные крещенские омовения можно делать только в специально оборудованных купелях. Такие места заранее согласовываются со спасательными службами.

Любые алкогольные напитки, а также погружение в воду в состоянии опьянения запрещены. И не забывайте об обязательных профилактических антиковидных мерах - ношении масок и соблюдении социальной дистанции, - сообщила врач.Перед тем как решиться на такой шаг, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Зимние купания противопоказаны людям с болезнями почек, повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми, кожными и эндокринными заболеваниями, перенесшим коронавирус, а также беременным женщинам.- Перед купанием плотно поешьте, в пище должны преобладать жиры и белки.

Возьмите с собой к купели удобную, непромокаемую и нескользкую запасную обувь. Ожидая своей очереди, сделайте небольшую разминку - приседания, взмахи руками, повороты и наклоны тела помогут разогреться, - добавила Ирина Волкова. - В воду заходить следует медленно и оставаться там не более 30-60 секунд.