Врач-диетолог Ольга Перевалова объяснила, какую пользу приносят апельсины, и как их правильно есть. По ее словам, этот цитрус помогает укрепить иммунитет, влияет на работу сосудов, улучшает состояние кожи и зрения.«Суточная доза витамина С — 60 мг.
В хорошем свежем апельсине могут быть две суточные дозы, и среднему здоровому человеку этого вполне достаточно. Если у человека снижен иммунитет, или он перенес какое-то вирусное инфекционное заболевание, или просто человек слабый, то дозу витамина