Врач назвал способ возвращения к прежнему режиму после ОРВИ

Главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в четверг, 10 февраля, перечислил меры, которые необходимо соблюдать переболевшим ОРВИ, чтобы вернуться в форму.

По словам эксперта, выздоровление после ОРВИ наступает через 5-7 дней, а в ряде случаев — уже через три дня, однако независимо от тяжести течения заболевания, вирус истощает организм. Даже по окончании болезни может наблюдаться быстрая утомляемость и остаточные катаральные явления, пояснил он.

«Поэтому необходимо соблюдать щадящий режим и не перегружать организм, давая ему возможность восстанавливаться. Необходимо соблюдать достаточный питьевой режим, чтобы выводить интоксикацию, придерживаться облегченного меню в питании, включая в рацион больше полезных продуктов, содержащих витамины и микроэлементы — свежие овощи, фрукты, морсы, белок. При ОРВИ рекомендуются витамины С, D», — приводит слова врача «РИА Новости».

Кроме того, Тяжельников рекомендовал избегать серьезных физических нагрузок и стараться полноценно высыпаться, не менее восьми часов. Также необходимо больше бывать на свежем воздухе, и соблюдать сбалансированное питание и питьевой режим.

«Важно создавать позитивный настрой. Ищите поводы для хорошего настроения и мотивацию быть здоровым. Запланируйте что-то интересное, чтобы организм получил команду найти на это силы», — подчеркнул специалист.

Эксперт посоветовал обратиться к врачу за консультацией в случае, если усталость и слабость не проходят, поскольку после ОРВИ может развиваться астенический синдром (синдром хронической усталости) и другие осложнения и очень важно их не пропустить.

Ранее, 8 февраля, доктор медицинских наук, профессор, инфекционист Владимир Никифоров объяснил как