В Гомеле рассказали, как дыхательная гимнастика влияет на здоровье

Дыхание – это самый естественный и непрерывный процесс в нашей жизни. Мы дышим, не задумываясь, автоматически, и часто недооцениваем его колоссальное значение для нашего здоровья и благополучия. Однако осознанное управление дыханием, или дыхательная гимнастика, открывает перед нами целый мир возможностей для улучшения физического и психического состояния.

Фото из открытых источников. Носит иллюстрационный характер.

Это не просто набор упражнений, а целая философия, основанная на глубоком понимании того, как правильно дышать, чтобы жить полной и здоровой жизнью. Подробнее рассказала Ольга Костюкова, помощник врача - гигиениста отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ.

Польза дыхательной гимнастики для организма многогранна и охватывает практически все системы нашего тела. 

Прежде всего, она оказывает прямое воздействие на дыхательную систему. Регулярные упражнения укрепляют мышцы диафрагмы и межреберные мышцы, что приводит к увеличению объема легких и улучшению газообмена. Это означает, что наш организм получает больше кислорода, а углекислый газ выводится более эффективно.

 Результатом становится повышение выносливости, улучшение работы легких при хронических заболеваниях, таких как астма или бронхит, и даже профилактика респираторных инфекций.

Но польза дыхательной гимнастики не ограничивается только легкими. Она оказывает глубокое влияние на сердечно-сосудистую систему. Правильное дыхание способствует нормализации артериального давления, снижению частоты сердечных сокращений и улучшению кровообращения. Глубокие вдохи и медленные выдохи стимулируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление организма. Это, в свою очередь, снижает уровень