Доктор Нил Стенли раскрыл шесть секретов, как сделать дневной сон наиболее продуктивным. Слова сомнолога приводит «Газета.ру».
Для начала специалист советует определить, сколько времени есть для сна. Чтобы получить большую дозу энергии и бодрости, достаточно поспать 40 минут.
Однако если время позволяет, то лучше уделить сну около двух часов. Стенли советует не употреблять пищу или алкоголь перед дневным сном.