Ни для кого не секрет, что правильное питание — залог здоровья. Особенно важно уделить внимание рациону после перенесенного COVID-19.
По словам эксперта Маргариты Провоторовой, в рацион должны входить цельнозерновые крупы, бобовые, овощи, фрукты, ягоды. К тому же, нельзя игнорировать рыбу и кисломолочные продукты.
Необработанные или цельнозерновые крупы, к примеру, овсянка, рис, гречка, перловка, булгур, богаты витаминами группы B и пищевыми волокнами, поэтому они обеспечивают организм энергией