Новая эпидемия в западном мире: перфекционизм. Как она портит жизнь

Множество людей в западном мире стремятся достичь идеального результата буквально во всем. В психологии подобная склонность к совершенству получила название перфекционизм. Специалисты считают, что чрезмерная требовательность к себе опасна для здоровья.

Израильский журнал о здоровом образе жизни "Мента" приводит 14 фактов о перфекционизме.►1. Перфекционизм – черта характераПерфекционист прилагает максимум усилий, чтобы быть лучшим во всем, стремясь при этом избежать ошибок любой ценой.►2. Общество считает перфекционизм залогом жизненного успехаДействительно, склонность к перфекционизму повышает мотивацию, позволяет сфокусироваться на достижении цели и может привести к успеху.►3.

Темная сторона перфекционизмаИсследования показывают, что стремление к совершенству может ослабить человека и стать препятствием на пути к достижению цели. Психологи обнаружили связь между перфекционизмом и такими негативными явлениями, как ухудшение отношений с окружающими, фрустрации из-за постоянного недовольства собой, чрезмерная прокрастинация. Все это несет угрозу психическому здоровью человека: хронический стресс, тревожные расстройства, депрессии и даже склонность к суициду.

По мнению ученых, перфекционист убежден, что любовь и уважение к нему зависит исключительно от его успехов.►4. Почему человек становится перфекционистом?У этого есть множество причин. Вот наиболее заметные:* домашнее воспитание (повышенные требования родителей к ребенку)* скрытая тревожность (стремление заполнить все свободное время, чтобы подавить негативные эмоции)* потребность в признании со стороны окружающих* повышенная склонность к самоконтролю* патологический страх перед неудачами►5.