Витамин C, или аскорбиновая кислота, – мощный антиоксидант, который укрепляет иммунитет, защищает его от вирусов и бактерий.
Он также способен ускорять процесс заживления ран, выводить токсины и регулировать обмен веществ. По словам врачей, дефицит витамина C особенно проявляется зимой и весной, когда мало свежих овощей и фруктов.
Согласно новому исследованию Вашингтонского университета, существует неожиданный признак нехватки витамина C – кровоточащие десны.