Насилие над собой. Почему не стоит всегда думать о хорошем

Токсичный позитив — это некачественное и временное обезболивающее«Don't worry, be happy» — хорошая мантра. Проблема в том, что реальность не исключительно позитивна, как бы нам этого не хотелось. Если вы позволяете себе испытывать только эмоции со знаком «плюс» — к сожалению, это самообман.

А идея о «положительных вибрациях» может звучать особенно лицемерно во время войны, когда столько людей страдают. Токсический оптимизм имеет риски, которые нам следует учитывать. Как его распознать и выбрать более «здоровые» альтернативы — оптимизм, резильентность и поддержку?Концепция позитивного мышления за последние годы сильно погрузилась в наше подсознание.

Со всех сторон звучали советы — закрывать глаза на плохое, скрывать «отрицательные» эмоции, одевать «голливудскую» улыбку, даже когда плачешь в душе. Однако жизнь непредсказуема, и если в нее врываются кризис, пандемия, война, сирены, бомбоубежища и поток новостей о смерти, все мажорные шаблоны рвутся, причиняя дополнительную боль. Но даже несмотря на это, многие из нас хотят жить в «розовых» очках.Война в Украине длится девятый год.

А человечество находится в состоянии войн и конфликтов постоянно. По данным Uppsala Conflict Data Program от Уппсальского университета (Швеция), в 2021 году зафиксировали 54 конфликта с участием государств и 119 100 смертей в результате организованного насилия (organized violence), это на 46% больше, чем в прошлом году. Стокгольмский институт исследования проблем мира (SIPRI) в своем докладе за 2022 год подчеркнул, что в мире обостряется сразу два кризиса — экологический и безопасный (военные, геополитические, экономические, социальные и другие конфликты).Никакая крайность не поможет пережить темные времена.