Как справиться с мигренью без лекарств: врач назвала топ-10 способов, которые могут помочь

Сегодня из-за войны и вынужденной эвакуации украинцы часто не имеют доступа к лекарственным препаратам, а мигрень дает о себе знать. Невролог Анастасия Гончар назвала немедикаментозные методы снятия головной боли, которые должен знать каждый.

Врач отметила, что эффективность данных способов не стопроцентная и может существенно различаться у каждого пациента. А также подчеркнула, нижеприведенные советы не заменяют лечение, которое приписал врач.

Фото: instagram.com/dr.ahonchar

Топ-10 способов лечения мигрени без таблеток

1. Лед. Можно использовать пакет со льдом для обезболивания, обычно на высоте приступа головной боли. Кому-то помогает напиток со льдом (вода или тоник). Также существуют специальные устройства, действующие на основе охлаждения - шляпа головной боли, охлаждающая подушка, обезболивающие патчи. Их можно приобрести в интернет-магазинах либо смастерить самостоятельно из подручных материалов.

Фото: instagram.com/dr.ahonchar

2. Сон. Многим пациентам достаточно поспать и приступ исчезает. Для сна используйте маски на глаза, отдыхайте в тихой темной комнате.

3. Ванна/душ. Во время или после приступа примите ванну с эфирными маслами – это поможет расслабиться, снять напряжение мышц головы, плеч и шеи. Вариант ванны: добавьте в горячую ванну две чашки магниевой соли и чашку соды. Положите лед на участок шеи и полежите 10 мин – боль должна значительно уменьшиться. Еще один вариант – погреть ступни в горячей воде. Горячий душ тоже может быть хорошей опцией.

4. Эфирные масла. Лавандовое, эвкалиптовое, перечной мяты, масло лимона – несколько капель втереть в височный участок, лоб и на заднюю поверхность шеи.

5. Кофе. Чашка кофе может снизить интенсивность боли на 30%. Но при хронической мигрени лучше