Как помочь ребёнку реже болеть: закаливание может снизить количество простудных заболеваний в 1,5-2 раза

Заведующая отделением физиотерапии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Ольга Конова рассказала о том, как правильно проводить закаливание и почему это полезно: Осенью ребенок стал чаще болеть? Чуть похолодало – насморк, промочил ноги – болит горло, подул резкий ветер – начался отит? Попробуйте закаливание! Возможно, именно оно поможет укрепить здоровье.  Закаливание – это повышение устойчивости организма к таким неблагоприятным воздействиям внешней среды как повышенная или пониженная температура воздуха, воды, большая влажность, сильный ветер,  пониженное атмосферное давление, путем научно обоснованного систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами. По структуре закаливание делится на общие мероприятия и специальные процедуры.

К первым относятся четко организованный режим дня, сбалансированное питание, прогулки, рационально подобранная  одежда; ко вторым – дозированные воздействия воздухом и водой различных температур, а также гимнастика и массаж. Для достижения успеха надо соблюдать основные принципы закаливания и простые правила проведения процедур. 1.    Начинать закаливание можно в любое время года, главное, чтобы ребенок был здоров.2.    Необходимо учитывать специфичность воздействия. Это связано с формированием устойчивости организма к многократно применяемому физическому фактору.