Эпидемия сидения. Какие риски малоподвижного образа жизни: советы, чтобы оставаться активным

Все мы знаем, что курение, употребление алкоголя вредят здоровью, но есть еще одна коварная привычка, которая портит наше самочувствие — сидение. В 21-го столетии мы получили много преимуществ для усиления тенденции здорового образа жизни, но есть привычка, которая может вычеркнуть все ваши старания — малоподвижный образ жизни.

По данным ВОЗ, предупреждение малоподвижного образа жизни вполне может входить в 10 основных причин смерти и инвалидности в мире, это действительно удручающая тенденция, которую нужно менять, главным образом привнести в свою повседневность больше физической активности.Предлагаем вам рассмотреть главные последствия долго сидения, которые влияют на вашу жизнь.Ожирение поражает людей всех возрастов, и это болезнь, которая открывает ваше тело для множества других. Ни для кого не секрет, что уровень ожирения стремительно растет, виной тому бездействие в сочетании с плохой диетой и сидячим образом жизни.

Человек с избыточным весом или ожирением может иметь более высокий риск сердечных заболеваний, диабета, проблем с желчным пузырем, печенью и почками.Сидячий образ жизни связан с повышенным риском сердечных заболеваний не только из-за ожирения. Высокое кровяное давление и чрезмерный уровень холестерина может спровоцировать неактивность, что может привести к накоплению жировых отложений в артериях.Когда артерии, которые доставляют кровь к вашему сердцу, повреждаются и закупориваются, возникает сердечный приступ или инсульт.Потеря мышц чаще всего связана с физиологической атрофией, которая случается, когда люди недостаточно задействуют свои мышцы в течение длительного периода.Длительное сидение может привести к мышечной слабости и потере мышечной массы, включите силовые упражнения в свой распорядок