Легко и быстро заснуть помогают некоторые продукты, съеденные за определенное время до отхода ко сну. Об этом в беседе с агентством городских новостей «Москва» рассказал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
По его словам, если съесть за четыре часа до сна что-нибудь сладкое, бессонница вам не страшна. Все дело в том, что сладкая пища содержит в себе множество легкоусваиваемых углеводов и имеет высокий гликемический индекс.