Чай и кофе способны предотвратить диабет и инсульт: специалисты назвали идеальное количество чашек

Об этом свидетельствуют результаты исследования, в котором приняли участие 170 тысяч человек. Ученые наблюдали за добровольцами более 12 лет, чтобы оценить влияние напитков на кардиометаболическое здоровье, пишет blik.ua.

Результаты обследований показали, что самый низкий риск развития опасных болезней (почти на 50%) имели те, кто употреблял две-три чашки кофе в день. Люди, получавшие от 200 до 300 мг кофеина из чая или сочетание обоих напитков, снижали свои риски примерно на 40%.

Если же человек предпочитает исключительно чай, максимальная польза фиксировалась при потреблении до трех чашек в сутки. Интересно, что даже у тех участников, которые превышали дозу в 400 мг кофеина в день, исследователи не обнаружили негативного влияния стимулятора на сердце или сосуды.

Как пояснил превентивный кардиолог Адедапо Илуйомаде, кофе и чай с кофеином содержат антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений и уменьшающие воспаление. При этом эти напитки действуют на организм по-разному, благодаря уникальным свойствам своих соединений.

"Кофе оказывает более выраженное влияние на контроль уровня сахара в крови, тогда как чай, особенно зеленый, лучше улучшает функцию сосудов и снижает артериальное давление", — отметил медицинский эксперт.

В то же время, кардиолог строго предостерегает от употребления популярных сладких энергетиков. Хотя они также содержат кофеин, в их составе огромные дозы сахара и искусственных примесей. В отличие от натурального кофе и чая, энергетические напитки не имеют преимуществ и способны лишь повысить риск развития гипертонии.

Все самое важное за сегодня читайте на наших страницах в Facebook и Telegram