Витамин D успешно усваивается в организме при достаточном количестве цинка, который также способствует в защите от вирусов и бактерий.
Более того, это вещество участвует в синтезе клеток иммунной системы — лейкоцитов. Около 30–40% микроэлементов потребляется через пищу.
Например, практически дневная норма цинка содержится в медвежатине. Однако получить полезные элементы можно из доступных и бюджетных продуктов, которые найдутся на любой кухне.