Как оказалось, кроме медикаментов можно помочь себе заснуть, «обманув» организм. Если начать вести себя так, будто вы уже спокойны, организм воспримет это как сигнал к спокойствию.
В интервью «Блокноту» Кристина Кирьянова рассказала о двух простых способах такого «обмана». “Представьте себе, как ведет себя ваше тело, когда вы взволнованы.
У вас напрягаются мышцы, учащается дыхание, ускоряется сердцебиение, может быть, выступает пот. А теперь подумайте, как организм ощущается в расслабленном