Психолог назвала эффективные методы борьбы с тревогой

Сейчас читают: 887
nation-news.ru

Стакан воды и спокойное дыхание помогут побороть приступы тревоги, сообщила когнитивно-поведенческий психолог Ирина Айгильдина.Страх напрягает мышцы горла, а небольшие глотки воды помогают их расслабить, рассказала Ирина Айгильдина в интервью с .

Что касается дыхания, рекомендуется делать короткий вдох и длинный выдох. Вследствие этого мозг переключается со страха на дыхание.

Читать на nation-news.ru
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA