Последствия работы: ортопед рассказала о причинах боли в ногах и способах борьбы с ней

Боль в ногах является частым гостем в жизни миллионов людей, имея огромное количество причин ее появления. Однако существуют как ее основные факторы риска, так и эффективные методы борьбы с ней, заявили врачи. Длительная работа на ногах — это суровая ежедневная реальность для медсестер, уборщиц и строителей, приводящая к постоянным нагрузкам на мышцы, нервы и сухожилия.

Даже защитная обувь не всегда может предотвратить травмы от внезапных несчастных случаев. Боль в ногах редко бывает вызвана только одним фактором, однако есть действенные способы ее уменьшения, пишет Newswise. Имея более чем десятилетний опыт работы в области гигиены труда и ортопедии, Мойосор Тиллери, доцент Медицинской школы Университета Тафтса.

подчеркивает роль физиотерапевтов в диагностике и предотвращении долгосрочных повреждений с помощью анализа движений и целенаправленного вмешательства. Определенные факторы риска повышают вероятность возникновения боли в стопах, говорит Тиллери. По ее словам, профессия играет важную роль, но генетика, вес, образ жизни и даже рельеф местности могут внести свой вклад.

Так, беременность увеличивает нагрузку из-за увеличения веса и гормональных изменений, а старение снижает гибкость и плотность костей. Ношение жесткой или специализированной обуви, например ботинок со стальными носками, может создавать точки давления, которые приводят к появлению мозолей или боли в суставах. Знание этих факторов помогает человеку принять профилактические меры до того, как боль станет хронической.

А активный образ жизни — ключ к предотвращению травм стопы, считает Тиллери. Бег укрепляет кости, а динамическая растяжка перед тренировкой помогает избежать внезапного напряжения. Кросс-тренинг, сочетание различных видов физической