Недосып и бессонница могут привести к опасным последствиям для здоровья. Однако их можно предупредить, если соблюдать несколько основных правил качественного сна.
Врача-сомнолог Центра эпилептологии и неврологии им. А. А. Казаряна Ирина Завалко рассказала, чем может быть опасна бессонница а период пандемии и как высыпаться даже в стрессовых условиях.
По ее словам, недосып может негативно влиять на иммунную систему и организм становится уязвим для различных инфекционных заболеваний.