Диетологи советуют постящимся следить за запасом витаминов в организме, во время пандемии COVID-19, сообщил представитель Федерального исследовательского центра Александр Батурин.Витамин В12 и железо – первые в списке рекомендаций.
В12 можно получить из продуктов животного происхождения. Организму требуются компоненты, помогающие усваивать железо: источники аскорбиновой кислоты — овощи и фрукты.