Чтобы иметь сильный иммунитет важно соблюдать здоровую диету, которая включала бы большое количество овощей и фруктов. Кроме того, важно хорошо высыпаться.
Исследования показывают, что сон укрепляет способность иммунной системы запоминать попавшие в организм патогены, обеспечивая защиту от них.
Врачи предупреждают, что никакие продукты или добавки не могут предотвратить болезни, однако разнообразное питание может защитить от сезонных заболеваний.