Открывают перечень грецкие грехи – высокое содержание в них кислот омега-3 способствует регуляции уровня холестерина и снижению риска развития сердечных заболеваний.
Кроме того, их употребление их в пищу стимулирует работу мозга. Высокий уровень омeга-3 содержится и в мясе лосося пишет издание Milliyet.
Положительным влиянием на здоровье кожи и сердца выделяется оливковое масло. Антиоксиданты, содержащиеся в чернике, защитят от возрастных изменений.