Чтобы восполнить уровень омега-3, необходимо употреблять достаточное количество рыбы, морских водорослей и растительного масла.
Если человек по каким-то причинам эти продукты игнорирует, врачи рекомендуют принимать капсулы с полиненасыщенными жирными кислотами.
В аптеке они представлены как в виде бюджетного рыбьего жира, так и достаточно дорогих витаминных комплексах. Евгений Арзамасцев объяснил, почему лучше предпочесть более дорогой продукт.