Для укрепления иммунитета в период обострения пандемии коронавируса важно обогащать рацион витамином С и растительными волокнами.
Об этом сообщила диетолог Лидия Ионова. Специалист посоветовала жителям России добавить в рацион дешевый продукт, который принесет пользу организму.
Она пояснила, что для сосудов важно включать в рацион цельную, нерафинированную еду. Необходимо употреблять не переработанную и дробленую крупу, а цельный геркулес и гречку-ядрицу, передает «».
Также важно обогащать меню фруктами и овощами — в них много витамина С и большое количество полезных растительных волокон. Зимой же фрукты с легкостью заменит квашеная капуста.