Фото: Максим Калинов Осень часто ассоциируется с упадком сил, сонливостью и снижением настроения. Причин может быть несколько - сокращение светового дня влияет на выработку мелатонина и серотонина, что отражается на уровне бодрости.
Также меняется режим дня, уменьшается физическая активность, в рационе присутствует меньшее количество свежих овощей и фруктов.
Нина Эйхельберг, врач-терапевт, нутрициолог Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК развеяла пять основных мифов об осеннем питании, а также дала советы по составлению рациона для сохранения энергии в межсезонье.
Осень — переходный период для организма, в это время особенно важно сбалансированное питание, достаточный сон и физическая активность.
Читать на afanasy.biz