Качественно выспаться в летние месяцы - та еще задача. Отвлекать от ночного отдыха могут и комары, и мухи, и жара, и духота.
Фитнесс-инструктор и нутрициолог Станислав Тимонов рассказал на страницах издания Ridus, как улучшить сон в летнюю ночь. СОЛНЦЕ ПО УТРАМ В летние месяцы день начинается рано, а солнце светит ярче.
Если вы не озаботились покупкой блэкаут-штор, которые полностью блокируют проникновение света в спальню, утренние лучи могут нарушить ваш сон в 5 или 6 часов утра.