«Сохраните шевелюру»: диетолог раскрыл продукты от выпадения волос после коронавируса

Чтобы волосы выпадали меньше следует в первую очередь начать употреблять специальные витамина и скорректировать рацион. Об этом со ссылкой на главного диетолога Минздрава, академика РАН Виктора Тутельяна, пишут «Известия».

К выпадению волос, по замечанию эксперта, может привести, например, дефицит витаминов В, D, A и цинка. Чтобы восполнить нехватку названных элементов, стоит употреблять в пищу печень и морепродукты.

«К выпадению волос приводит также недостаток железа, значит, нужно больше есть печени куриной и говяжьей, мяса, овощей – зеленый горошек, бобовые, шпинат», - перечислил полезные продукты для густой шевелюры диетолог.

Зелёный горошек помогает сохранить волосы. Фото автора R Khalil: Pexels

Виктор Тутельян отдельно остановился на том, что в ряде случаев выпадение волос может быть связано с низким содержанием в организме коллагена. Проблема в том, что в теле человека нет специального фермента, с помощью которого этот белок усваивался бы из пищи. Тем не менее, коллаген нужен и важен.

«Чтобы его продуцировать, нужен целый ряд в первую очередь микроэлементов. Цинк, селен, медь, кремний, сера, некоторые витамины. И тогда можно получить косметический эффект», - резюмировал он.

Перед применением необходима консультация специалиста.