Красота и здоровье в пожилом возрасте: популярный напиток способствует здоровому старению

По словам исследователей, это помогает оставаться энергичными, сильными и чувствовать себя здоровыми даже в зрелом возрасте, пишет 24 Каналсо ссылкой на Current Developments in Nutrition. Также на тему Диета, продлевающая жизнь женщинам: ученые объяснили, почему она так эффективна Эта масштабная работа базируется на анализе питания и здоровья почти 48 тысяч женщин, за которыми наблюдали с 1984 года в течение 30 лет.

Ученые выяснили: женщины в возрасте от 45 до 60 лет, которые регулярно пьют кофе с кофеином, имеют больше шансов встретить старость без серьезных хронических заболеваний, с хорошей памятью и крепкими здоровьем. Что такое "здоровое старение" В исследовании этот термин означает доживание до 70 лет и более без 11 распространенных хронических болезней, сохранение физических и психических функций, отсутствие серьезных когнитивных нарушений и жалоб на память.

По словам ведущего автора исследования, сотрудницы Гарвардского университета Сары Махдави, их проект впервые оценил влияние кофе на различные аспекты старения и обнаружил: именно кофе с кофеином способен поддерживать умственные и физические функции в долгосрочной перспективе. Она подчеркивает, что умеренное употребление кофе особенно эффективно в сочетании с другими полезными привычками – правильным питанием, физической активностью, отказом от курения.

В течение исследования специалисты регулярно собирали подробную информацию о рационе и образе жизни участниц – каждые четыре года. Особое внимание уделяли тому, как различные напитки с кофеином (кофе, чай, кофе без кофеина, колу) и их количество влияют на вероятность здорового старения.