Когда лучше бегать, чтобы похудеть

Чтобы похудеть, диетолог Валерий Сивущин рекомендует бегать утром натощак. Специалист отметил, что основной источник энергии в организме человека – гликоген. После ночного сна его уровень заметно падает. Не позавтракав, во время пробежки человек его быстро расходует, организм начинает черпать энергию из жировых отложений. Таким образом, можно избавиться от лишних килограмм. Однако тренироваться натощак людям с заболеванием пищеварительной системы запрещено.

По словам Сивущина, лучше всего для