О реабилитации после COVID-19 рассказал главный пульмонолог Ярославской области Николай Поярков. Николай Александрович дал инструкцию пациентам, по органам дыхания которых ударил ковид.
Нужно всего 10 минут простых упражнений. Плохо себя чувствуете? Тогда лежа! - Дышим через плотно сжатые губы, - рассказывает пульмонолог. - Расслабьтесь.
Вдохните воздух через нос. Через 3 секунды выпустите его через рот. При этом губы должны быть плотно сжаты для образования своего рода препятствия отхождению.