«Физическая активность во время беременности вполне возможна. Но ключевым остается индивидуальный подход», — гинеколог Марьяна Антонюк

В Украине запустили первую инициативу, сочетающую послеродовое восстановление с элементами народного танца. «Українська руханка для мам» — серия коротких видеотренировок, созданных гинекологом Марьяной Антонюк, фитнес-тренером Русланой Соловей и артисткой ансамбля им. Павла Вирского Викторией Карпенко. Это безопасные, адаптированные практики, которые можно выполнять дома. Насколько это важно, с какого времени после родов можно заниматься и совместимы ли спорт и беременность, «ФАКТАМ» рассказала гинеколог Марьяна Антонюк.

—  часто остаются без поддержки близких, с ограниченным доступом к врачам и без возможности позаботиться о себе так, как в этом нуждается их тело. Скажите, пожалуйста, насколько это тревожные моменты и какое они оказывают влияние на женщину после родов?

— Послеродовой этап и без того сложный, а стрессовые обстоятельства войны многократно усиливают эту уязвимость. В частности, это касается женщин, партнеры которых проходят военную службули женщин, вынужденно переехавших в другую общину, город, страну, полностью изменив свое окружение. При отсутствии поддержки и доступа к врачу женщина часто чувствует себя одинокой, эмоционально и физически истощенной. Такие обстоятельства могут замедлять восстановление, повышать риск послеродовых осложнений, тревожных состояний и даже депрессии. Именно поэтому важно, чтобы даже в самых сложных условиях женщина знала: она не сама, а ее здоровье имеет значение.

— Вы постоянно работаете с такими женщинами. Какие физические изменения происходят в организме после родов? А какие психоэмоциональные?

— Физически после родов тело проходит большой стресс. Во время беременности и родов меняется работа опорно-двигательного аппарата: слабеют мышцы тазового дна, растягиваются мышцы